遵生八牋

《遵生八牋》明朝文人高濂所著,萬曆十九年(1591年)初刊,為養生專著,包含山川逸游、花鳥蟲魚、琴樂書畫、筆墨紙硯、文物鑑賞等,全書分八目共二十卷,計有:

  1. 清修妙論牋:摘錄名言確論250餘則。
  2. 四時調攝牋:分春、夏、秋、冬四卷。
  3. 起居安樂牋:由《恬適自足條》、《居室安處條》、《晨昏怡養條》、《溪山逸遊條》、《賓朋交接條》等組成。
  4. 延年卻病牋:有《修養五臟坐功法》、《治百病坐功法》、《八段錦導引法》等。
  5. 飲饌服食牋:收录3253种饮食和24種日常保健药方,以及15种专论。
  6. 燕閒清賞牋:寓養生於賞鑒清玩,陶冶性情。其中有〈瓶花三說〉即「瓶花之宜」、「瓶花之忌」與「瓶花之法」,是世界上最早的插花藝術論著。
  7. 靈秘丹藥牋:收錄醫藥方劑百餘種。
  8. 塵外遐舉牋:收錄塵外高隱百人,力求「心無所營,物無容擾……養壽怡生」。

有清嘉庆十五年(1810年)弦雪居重订本等。1895年美·德贞(J·Dudgeon)将此书译成英文。卷十一至卷十三和卷十二中「野蔌类九十六种」曾分别以《饮馔服食笺》和《野蔌品》为名出版。