延迟满足

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提示：此条目的主题不是拖延症。

延迟满足、延迟酬赏、延迟奖赏、延迟享乐（英语：deferred gratification, delayed gratification）指的是人“放弃眼前立即可获得的奖赏，目的是为了获得以后才实现的奖赏”的过程。一般而言，延迟满足会和二种不同的奖赏有关，一种是立刻就会发生，但奖赏较小，另一种奖赏较晚才会发生，但较大，也较能持续。越来越多的文献将延迟满足的能力连结到其他正面的结果，包括学业成就、身体健康、心理健康及社交能力等。

要可以延迟满足，也和其他的一些技能有关，例如耐心、冲动管理、自我管理及意志力，这些都和自制力有关。简单来说，自制是指一个人可以调整自己，符合外在环境不同需求的能力。延迟的满足和“延迟折扣”恰好相反，“延迟折扣”是“喜欢立即但较小的奖赏，胜过较大但较晚才会有的奖赏”，而且也有“奖赏的主观价值会随着接收者越晚收到而降低。”的意味，有理论认为延迟满足的能力是受到认知-情感性格系统（CAPS）的控制。

与消费行为的关系

在人类情绪低落与消费购物的关联上，“美国康乃尔大学经济学家 Robert Frank 认为，要战胜情绪低落挑起的购物冲动，关键还是在于自控：包括关于延迟满足的儿童心理学研究‘史丹福棉花糖实验’以及各种后续研究等，都证明了愿意用等待来换取更多奖赏的孩子，日后在学术及健康方面表现都较为优秀。因此，为了获得持久的幸福，我们需要克服立即满足的冲动。他提醒：‘虽然很多人都难以办到，但你应该把目光放远，而非因冲动只着眼于目前。’”

另外，美国全国广播公司（NBC）就曾访问对消费心理素有研究的心理医生 Mark Tobak，(曾出版 Anyone Can Be Rich!: A Psychiatrist Provides the Mental Tools to Build Your Wealth )，“Tobak 表示，无法延迟满足和冲动倾向，均为人之常情，只不过讽刺的是，人愈穷情况就愈严重。个人理财网站 Bankrate 的调查发现，年赚少于 3 万美元的美国人较其他收入等级者，多花 13% 于外出用膳、现调饮料及买彩票之上。

Tobak 解释，财政紧绌的人会‘抓住任何能够找到的乐趣，寄望在这个不甚友善的世界中，为自己保住一些东西’。他又指，虽然一般认为，当人太穷就会想要囤积现金，然而现实正好相反。‘随着绝望加深，人会想冒更大的风险，而彩票正是个比储蓄户口更大的风险。’而事实上，无论有钱没钱，也会受彩票吸引。‘毕竟我们都因消费和冒险而产生激情。即使现在输了，你在中奖时仍会得到累积下来的兴奋。’”