自由泳
游泳比赛项目
自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等于捷泳。
| “自由泳”的各地常用名称 | |
|---|---|
| 中国大陆 | 自由泳 |
| 台湾 | 自由式 |
技术
自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳 、狗爬式游泳或侧泳 。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳 、蝶泳 、仰泳 ）。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度较快。较低等级的自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。
基本动作[1]： 自由式是俯伏进行的泳式，脸部面向泳池底，平浮身体在水平面，双腿上下轮流踢打，而双手轮流打圈划水的前进游泳方式。
规则
单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳则指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发后和转身后的头15公尺，游泳员的头部必须超出水面，以防其在水底达到更高速度，或甚至于水底游毕全程。
- 在指定为“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在个人或接力混合泳比赛中，“自由泳”则指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿势。
- 在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。
- 比赛时，身体必须有某部分超出水面。不过在出发或转身后的15米或以内，或转身期间，则可以潜泳，而在超过此15公尺距离后，头部必须露出水面。
竞赛
常见的自由泳竞赛有8种，使用50公尺游泳池或25公尺游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。
- 50公尺自由泳
- 100公尺自由泳
- 200公尺自由泳
- 400公尺自由泳
- 800公尺自由泳
- 1500公尺自由泳
- 4×100公尺自由泳接力
- 4×200公尺自由泳接力
少年游泳比赛（8岁以下）还常有25公尺的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。
包括自由泳部分的混合泳项目：
- 100公尺个人混合泳
- 200公尺个人混合泳
- 400公尺个人混合泳
- 4×100公尺混合泳接力
国际游泳总会举办的800公尺竞赛只有女子，1500公尺竞赛只有男子。但是，泳联记录其它比赛的女子1500公尺和男子800公尺。
参考文献
引用
- ^ 點游自由式？4個必學技巧及換氣的竅門.
- ^ Swimming Rules: Freestyle. 国际游泳联合会. （原始内容存档于2011-06-03）.
来源
- 书籍
- Hines, Emmett W. Fitness Swimming. Human Kinetics Publishers. 1998. ISBN 0-88011-656-0.
- Laughlin, Terry. Swimming Made Easy: The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency, Ease, and Speed in Any Stroke. Total Immersion Inc. 2001. ISBN 1-931009-01-5.
- Colwin, Cecil. Breakthrough Swimming. Human Kinetics Publishers. 2002. ISBN 0-7360-3777-2.
