季節性抑鬱症
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季節性抑鬱症（英文：Seasonal Affective Disorder，或SAD）也叫做「冬季憂鬱症」（英語：Winter depression），是一種感情的，或者情緒的失調。大多數的SAD患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，但冬季或者夏季會感到憂鬱的徵狀。在熱帶，SAD即便存在也很少見。但在北緯30度以北或者南緯30度以南，SAD顯著存在。
| 季節性抑鬱症 | |
|---|---|
| 又稱 | 季節性情緒障礙、季節性情緒失調、冬季抑鬱症、winter blues、夏季抑鬱症 |
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| 光照治療是季節性抑鬱症和晝夜節律性睡眠障礙的常見治療方法。 | |
| 類型 | 抑鬱、心身疾病[*]、疾病 |
| 病因 | 黑暗 |
| 治療 | 心理治療、full-spectrum light[*] |
| 分類和外部資源 | |
| 醫學專科 | 精神醫學 |
| ICD-11 | 6A80.4 |
| ICD-10 | F33 |
| ICD-9-CM | 296.99 |
| MedlinePlus | 001532 |
病理
據信，季節性的情緒波動與陽光有很大關係，而非同溫度。故SAD在中緯度、具有溫和冬季的地域也普遍存在，比如西雅圖和溫哥華。居住在北極圈內的人，由於極夜的緣故，特別容易受其影響。綿長的陰天也可以加重SAD。
SAD是一種嚴重的失調，有時或許需要住院治療。SAD的徵狀同持續性抑鬱症（英語：Dysthymia）或臨床抑鬱症（英語：Clinical depression）相似。有時候，患者或許並不感到沮喪，而是無力起床、做事。SAD研究者，醫學博士諾曼·羅森塔（英語：Norman Rosenthal）把它描述為「能量危機」。他估計SAD在美國成年人中的流行程度為1.4%（佛羅里達）和9.9%（阿拉斯加）。
關於它的病因有多種說法。一說SAD和 血清素的缺乏有關，並且全光譜的人造光可以通過刺激血清素的產生而改善狀況。但關於這個理論尚有爭議。另一理論認為松果體產生的褪黑素才是主要原因，因為松果體和視網膜之間有聯繫。有些研究顯示SAD患者的褪黑素水平和沒有患SAD的人相比，並無差別。但是，不能合成褪黑素的老鼠確實表現出「類似沮喪」的行為。
治療
儘管羅森塔博士首先稱其為「冬季憂鬱」（英語：Winter blue），這個詞常指一種相對溫和的形式的SAD。有這種SAD的人冬天更多。這種憂鬱的感覺可以通過戶外活動，尤其在陽光充足的日子裏，來減輕或者消除。因為戶外活動帶來更多的日光接觸。（大多數人的冬季戶外活動較少）人類情緒，能量水平，和季節之間的關係有充分的記錄，甚至在健康的個人身上也有。特別是在高緯地區（北緯或南緯50度），人們感到精力低下是很普遍的。
冬季憂鬱症在斯堪地納維亞人中很普遍。據估算大約有20%的瑞典人受其影響。公元六世紀的學者約爾丹尼斯，在其著作中首次描述SAD。