惡夢
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惡夢（英語：Nightmare，也可用Bad Dream），又稱噩夢，指人在睡眠時做的令人感到恐懼的夢，有時伴有胸悶氣短等難受的感覺。
一般認為，睡眠環境的空氣污濁、睡眠時體內疾病導致的不適等、一些人閱讀恐怖小說、觀看恐怖電影等後留下了強烈的印象、刑事犯罪或傷害事故的受害者與目擊者因為精神受到刺激而引起惡夢。
詞源
Nightmare一詞源自古英語的 「mare」，指一種神話中的邪靈或哥布林，祂們會用可怕的夢來折磨他人。這個字與現代英語中表示母馬（Mare）的字沒有任何關聯[1]。Nightmare一詞與荷蘭語「nachtmerrie」和德語「Nachtmahr」同源。
歷史和民俗
伊朗神話中被稱為「Div或Dev」的巫術邪靈同樣具有讓受害者遭受惡夢的能力。[2]原始日耳曼民間傳說和斯拉夫民間傳說中的Mare被認為會在人們睡覺時騎在他們的胸口上，引起惡夢。[3]
原因
部分噩夢是因為本人在現實中遭受精神上的打擊，使得心情低落，導致創傷後心理壓力緊張綜合症後，會在夢中體現。這種噩夢可能會引發一些疾病。[4]
2000年第4期的《科學與無神論》上發表的《人為什麼會做惡夢》一文提出，夢魘是人在睡眠時發生一過性腦缺血而引起的。這種說法認為，人在清醒或睡眠狀態發生一過性腦缺血時，輕者僅會產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能輕微障礙的症狀，重者則會產生出汗、臉色蒼白、瞳孔散大甚至休克。
人在清醒時發生一過性腦缺血引起的恐懼感稱為驚恐障礙，人在睡眠時發生一過性腦缺血引起的恐懼感則引起惡夢。其中眩暈感能引起看到某種可怕情景的夢，似乎被人追趕的心悸感、胸部壓迫感和各種神經功能障礙則引起被追捕或壓住胸部、喊不出又跑不了的夢，俗稱鬼壓床。
惡夢可以有外部環境原因，如睡在一個令人不舒服或在心理上令人尷尬的境地，使人發熱、緊張、焦慮。臨睡前服用不適當的藥物，由於其副作用，將增加人體的飲食代謝和觸發大腦活動，是噩夢的潛在因素。[5]反覆做惡夢長此以往會引起失眠，因此需要醫療上的幫助。
夢中夢
夢魘發生時有可能感覺很清醒，感覺自己眼睛睜開了，但其實並沒睜開，身邊的物體清晰可見，但這只是幻覺，而且還會根據自己的想法產生種種幻覺，特別是想到自己害怕的人或者事，這時可能就會出現此種幻覺，但此時自己的身體卻不受控制也不能動彈，這是讓夢魘的人感覺害怕或者恐懼的原因之一。
參見
腳註
- ^ Liberman, Anatoly. Word Origins And How We Know Them. Oxford: Oxford University Press. 2005: 87 [29 March 2012]. ISBN 978-0-19-538707-0.
- ^ DĪV, Volume VII, Fasc. 4. Encyclopædia Iranica: 428–431. 28 November 2011 [15 December 1995] [3 July 2021].
- ^ Bjorvand and Lindeman (2007), pp. 719–720.
- ^ ダニエル・ゴールマン著 土屋京子[訳] 『EQ こころの知能指数』 講談社 1996年 ISBN 4-06-208048-6 p.306、いくつか症例を記している。ユダヤ人のホロコーストを生き延びた人々の証言では、半世紀が経ってもPTSD症状の十人中八人が繰り返し悪夢にうなされ、1人は、「アウシュビッツを生き延びて、それでも悪夢を見ないなら、それは人間としてノーマルではありません」と語っている（同書、p.308）。
- ^ Stephen,, Laura. Nightmares. Psychologytoday.com. 2006. （原始內容存檔於2007-08-31）.