人類身高

身高，又稱身長，(英語：Human Height) ，是指一個人從頭頂到腳底的身體長度。

成年人的身高有一個標準範圍，並且在同民族同性別內部遵循正態分佈。身高的標準範圍可以用正態分佈中的標準差（σ）定義的z-score衡量^[1]：

z=（身高-參考組身高中間值）/σ

一般差出2-3σ（對成人3σ大致相當於與平均身高差到20%）的被認為是反常身高，例如巨人症或侏儒症患者；但反常身高本身不一定在醫學上被視為疾病。

因為站立行走時體重對脊椎的壓縮，成年人一天之內的身高變化平均可達 1.9厘米（0.75吋）。

身高的形成

人的一生中，身體增長最快的有兩個階段：出生至1歲，和青春期期間。

青春期後期至20歲初達到成年身高。成年身高由先天基因和後天環境因素決定。

最優環境下的人體生長速度曲線(Courtesy: Richard Steckel)

基因在個人身高的決定中占重要地位。無明顯外因的身材矮小情況，包括病態的生長激素分泌不足症，可以用給與提煉或人工合成的生長激素。但這類治療價格昂貴，而且很多人認為這更加重了身高歧視，不贊成對個子矮但無其他發育缺陷的兒童使用生長激素。

但身高與營養和睡眠情況也有關聯，一個人群的平均身高則和環境因素，特別是兒童時期的健康和營養情況更有關。患病、感染、飢餓、貧血、缺乏蛋白質、缺乏鈣、鋅等元素，都會妨礙身高增長。由於現代醫學和農業的進步，發達國家和富裕的發展中國家人口身高都比歷史上有不同程度的增長。現在朝鮮的青年人平均比韓國矮8厘米，主要是前者近年來饑饉的結果。再例如在19世紀初，英國工業革命造成廣泛污染和生活環境不良的時候，人口平均身高達到了歷史最矮，比其前（農業社會）和其後（福利工業社會）都要低。

影響身高的因素

影響身高的主要原因大概有以下幾種：

遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他部份條件良好，成長後也會有一定的身高。
營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高，如高動物蛋白高鈣可長高，其他高熱量則無效，在營養充足的國家，例如乳糖不耐症的東亞兒童，比起歐洲喝牛奶的孩子要矮，但喝牛奶的東亞兒童，與歐洲人身高則相似，間接說明高蛋白高鈣食物的重要性。
運動：運動能刺激食慾低的小個子，使其能補充營養。
睡眠：因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素，因此影響身高。
發育：發育的先後非常影響人類的身高，女生一般較男生矮小並非是生長不足，而是因為女性一般較早發育，這也是小學時期女生會比男生高的原因。但因男生的發育時間較後，所以一個條件一般的男生最晚會在高中時比一個條件優秀的女生高。男可比父母較高的一方高至多25厘米，女可比父母較矮的一方高至多25厘米，而早熟跟晚熟也會有身高的分別，一個晚熟的男生可能十四歲至十六歲時才開始發育，因為他的長高時間較長（一般男生長高的時間大概是20年左右），所以在後期會比早熟的還要高

身高的變化

一個人的身高剛起床時比入睡時高出兩厘米，這是因為日間直立的姿勢壓縮椎間盤，而睡眠時椎間盤得到放鬆恢復原有高度。躺着量頭到腳的長度也會比站着量多出2.54厘米。太空人們在失重的狀態下會增高5-7厘米，回到地球後會逐漸恢復到原有高度。

人類的平均身高並非是一成不變的，科學界普遍認為6000年前農業社會的形成，造成人類平均身高的下降，土耳其境內8000年前遺蹟所留下的屍骨平均身高超過今日土耳其的平均身高。^[2]

英國牛津大學里查德教授在分析幾千具從丹麥、瑞典、挪威、英國和冰島挖掘出來的古代人類男性的遺骨後發現，人類成年男性平均身高在中世紀期間的公元9世紀到12世紀之間到達一個自10萬年前現代智人誕生以來到20世紀中期前的平均最大值，平均身高為1.73米，然後逐漸變矮變低，到了工業革命前夕的18世紀和19世紀，歐洲成年男性平均身高降低到1.67米，比9世紀到12世紀間減小6厘米之多。一直到了20世紀中期，人類男性平均身高才重新恢復達到9世紀到12世紀的最大值。羅馬帝國時期的遺址赫庫蘭尼姆城（在今土耳其境內）前後共出土近二百餘具遺骸，美國史密森尼學會物理考古學家薩拉·比西爾對他們進行深入細緻的研究，了解到古羅馬男子一般身高170厘米，女子155厘米」。雖然人類的身高在農耕時代後就降至170厘米左右，但從1920年開始，特別是從20世紀中期以後，人類平均身高迅速增長，這主要是因為現代蛋白質基礎的食物（蛋、奶、肉）有能力充足供應的關係，歐洲成年男子平均身高從167厘米增長到177厘米，其中比利時成年男子的平均身高從1920年的166厘米增長到1970年的174厘米，丹麥則從169厘米增加到178厘米。^[3]　

作用

醫學觀點

反常身高可能預示着存在其他疾病。例如侏儒症患者的肌肉骨骼發育缺陷、甲狀腺功能減退導致的呆小症主要症狀是生長停滯和智力低下。馬凡氏綜合症的病人身材高瘦，但其最要關注的問題是心血管系統異常^[4]。無並發問題而且無行動障礙的單純身高反常，醫學上一般不認為是疾病；本人要求用醫學手段改變的除外。

2013年，新加坡臨床研究中心、中央醫院、新加坡國立大學、芽籠綜合診所及杜克——國立大學醫學院研究生院等6名研究員聯合進行一項大型研究，發現指出身高影響下丘腦腺體的腎上腺皮質賀爾蒙，對心理健康有影響。此外，調查4,414名名21歲以上新加坡華人，按照身高分為高（171.3厘米）、矮（身高145.2厘米）及正常（身高159厘米）三組；研究顯示，在高組別中有58%受訪者的心理健康指數為完全無問題，而矮組別只有47%為完全心理健康。同時，研究員分析了受訪者的個人資料後發現，高組受訪者學歷一般比較高，生活環境亦比較好，而且更多人已經結婚；高組有21.1%持有大學文憑，矮組只有12.8%。高組有7.3%住在有地房產，即擁有物業及土地使用權，矮組只有1.4%；另外，11%高組受訪者住在私人住宅，矮組只有3.7%；而且，75%高組受訪者已經結婚，矮組受訪者則為60%^[5]。

體育作用

身材高的人一般四肢也長，重心高。這在體育運動中的作用要由具體項目而定。在籃球、棒球和足球的守門員、羽毛球，身材高對競賽有幫助。體操、乒乓球等靈巧性為主的項目中，則用處不大，而且可能反是負擔。賽馬中因為減輕負重是一個主要目的，騎師以矮個子為多。賽車運動中，雖然影響相對之下較小，但較高的身高帶來的體重也不利於表現。

列表

以下表格資料為英國NCD-RisC根據各國參與人員的回報數據(對於樣本數目與年齡層皆未提供)^[6]，諸國非官方正式數據僅供參考。例如：臺灣男性身高表示為172.6厘米-176.4厘米，表示樣本平均174.5厘米^[7]，與官方的資料有所出入。台灣官方身高則是引用教育部所提供的資料，20歲男性為173厘米。若是有官方來源的數字發佈，表中該國則替換以官方資料為主。中國19歲男性平均172.1厘米就是2014年中國官方的國民體質監測公報之官方數據^[8]。

近日，頂級醫學期刊《柳葉刀》發表了一項對全球兒童青少年身高和肥胖趨勢的研究報告，覆蓋193個國家的6500萬5-19歲兒童青少年的數據。研究表明，兒童青少年的身高體重是健康和飲食品質的重要指標，19歲青少年的平均身高在全球範圍內差異懸殊，而其中一個亮眼的數據是，中國19歲青少年平均身高均為東亞第一。研究由非傳染性疾病危險因素協作組（Non-Communicable Disease Risk Factor Collaboration）完成。先來看下研究所關注的指標：身高和體重指數（BMI）。這兩個指標反映了兒童青少年時期的營養質量和生活環境的健康程度，同時也是整個生命過程健康和發育結局的重要指標。相比之下，BMI考慮由身高增長等因素導致的體重增加，能夠衡量一個人處於某個身高值時，其體重為正常、超重還是低體重。

研究指出，根據2019年數據，19歲青少年的平均身高在全球差異可達20cm，這對男孩和女孩分別意味着6年和8年的生長差距。

那麼，平均身高最高和最矮的國家分別是哪裏呢？報告指出，19歲男女平均身高最高的幾個國家集中在歐洲東西部，其中荷蘭和拉脫維亞拔得頭籌，19歲男性的平均身高為183.5厘米和拉脫維亞女性平均身高為170厘米。相反，南亞和東南亞、拉丁美洲和東非地區的青少年身高則不盡理想，其中東帝汶19歲男性最矮，平均身高160.1厘米；危地馬拉19歲女性最矮，平均身高150.9厘米。

而在中國大陸、香港、韓國和東南亞某些地區等新興經濟體中，兒童青少年的平均身高在35年來得到了最明顯的改善。

相比之下，撒哈拉以南非洲地區的兒童，尤其是男孩的身高在過去的幾十年中則陷入停滯甚至減少。

	國際單位制		英制
國家	男性	女性	男性	女性	年齡範圍
澳洲	178-180.4厘米	165.9厘米	5呎10.5吋	5呎5.2吋
加拿大	176.5-179.6厘米	163.9厘米	5呎10吋	5呎4.5吋
中華人民共和國	172.6厘米	160.6厘米	5呎8吋	5呎3.2吋	2020年20–24歲^[9]
	167.1厘米	155.8厘米	5呎5.8吋	5呎1.3吋	2015年18歲以上^[10]
	175.7厘米	163.5厘米	5呎9.2吋	5呎4.4吋	2019年19歲^[11]
	174厘米	161.4厘米	5呎8½吋	5呎3.54吋	2022年18-44歲^[12]
丹麥	179.6-183.1厘米	167.2厘米	5呎11.5吋	5呎5.9吋
波黑	180.9-185.6厘米	165.8厘米	5呎11.2吋	5呎5.3吋
摩洛哥	170.4厘米	157.8厘米	5呎7.1吋	5呎2.1吋
古巴	172.0厘米	156.0厘米	5呎7.7吋	5呎1.3吋
海地	172.6厘米	158.6厘米	5呎8吋	5呎2.5吋
貝寧	167.4厘米	159.3厘米	5呎6吋	5呎2.7吋
多米尼加	172.7-176.3厘米	159.0厘米	5呎8.5吋	5呎2.6吋
希臘	175.7-179厘米	164.9厘米	5呎10吋	5呎4.5吋
盧森堡	177.9厘米	164.4厘米	5呎10吋	5呎4.8吋
厄瓜多爾	167.1厘米	154.2厘米	5呎5.8吋	5呎0.7吋
阿爾巴尼亞	173.4厘米	160.8厘米	5呎8.3吋	5呎3.3吋
北馬其頓	178.3厘米	164.8厘米	5呎10.2吋	5呎4.9吋
黑山	178.3厘米	164.9厘米	5呎10.2吋	5呎5吋
科特迪瓦	166.5-170.1厘米	159.1厘米	5呎5.9吋	5呎2.6吋
加納	169.5厘米	158.5厘米	5呎6.8吋	5呎2.4吋
伊拉克	170.4厘米	157.5厘米	5呎7.1吋	5呎2吋
美國	177.1厘米	163.5厘米	5呎9.8吋	5呎4.5吋
荷蘭	183.8厘米	169.0厘米	6呎0.4吋	5呎6.6吋
白俄羅斯	175.6-181.2厘米	166.3厘米	5呎10.5吋	5呎5.5吋
法國	177.5-182.1厘米	164.9厘米	5呎10.8吋	5呎5吋
芬蘭	177.7-181.4厘米	165.9厘米	5呎10.9吋	5呎5.3吋
德國	178.5-181.6厘米	165.9厘米	5呎11吋	5呎5.3吋
比利時	179.9-183.5厘米	165.5厘米	5呎11.5吋	5呎5.1吋
香港	172.9厘米	159.8厘米	5尺8寸	5尺2.9寸	2014年25-34歲^[13]
	171.7厘米	158.7厘米	5尺7.6寸	5尺2.5寸	2021年18歲以上^[14]
	172.5厘米	160.2厘米	5尺7.9寸	5尺3.1寸	2020年18歲以上^[15]
意大利	175.6-179.9厘米	164.6厘米	5呎10吋	5呎4.8吋
以色列	177.0厘米	162.0厘米	5呎9.7吋	5呎3.8吋
日本	170.8厘米	157.8厘米	5呎7.3吋	5呎2.1吋	2022年
斯洛伐克	177.9-181.0厘米	167.5厘米	5呎10.5吋	5呎6吋
斯洛文尼亞	177.6-181.7厘米	167.4厘米	5呎11吋	5呎6吋
中華民國	173厘米	160厘米	5呎8.1吋	5呎3英吋	1999年20歲^[16]
中華民國	173.5厘米	160.7厘米	5呎8.3吋	5呎3.2吋	2023年18歲^[17]
南韓	173.7厘米	163厘米	5呎8.4吋	5呎4.2吋	2015兵役體檢^[18]
北韓	172.0厘米	159.0厘米	5呎7.7吋	5呎2.6吋
危地馬拉	163.4厘米	149.4厘米	5呎4.4吋	4呎10.9吋
洪都拉斯	167.2厘米	153.9厘米	5呎5.9吋	5呎0.6吋
薩爾瓦多	168.1厘米	155.9厘米	5呎6.2吋	5呎1.1吋
尼加拉瓜	166.8厘米	154.7厘米	5呎5.7吋	5呎1吋
印度尼西亞	163.6厘米	152.8厘米	5呎4.4吋	5呎0吋
越南	168.1厘米	156.2厘米	5呎6.2吋	5呎1.5吋
汶萊	165.0厘米	152.0厘米	5呎5吋	4呎11.9吋
塔吉克	171.3厘米	157.3厘米	5呎7.5吋	5呎2吋
緬甸	162.9-166.4厘米	154.4厘米	5呎4.8吋	5呎0.8吋
立陶宛	176.1-181.9厘米	166.6厘米	5呎10.5吋	5呎5.6吋
新西蘭	177.7厘米	164.9厘米	5呎10吋	5呎4.9吋
約旦	173.0厘米	159.0厘米	5呎8.1吋	5呎2.6吋
摩爾多瓦	175.5厘米	163.2厘米	5呎9.1吋	5呎4.3吋
羅馬尼亞	171.4-178厘米	163.0厘米	5呎8.8吋	5呎4.2吋
挪威	177.8-181.6厘米	165.6厘米	5呎11吋	5呎5.2吋
西班牙	175.0-178.1厘米	163.4厘米	5呎9.5吋	5呎4.3吋
葡萄牙	171.5-174.3厘米	163.0厘米	5呎8吋	5呎4.2吋
瑞典	178.2-181.3厘米	167.7厘米	5呎11吋	5呎6吋
瑞士	178.4厘米	163.5厘米	5呎10.2吋	5呎4.4吋
波蘭	177.3厘米	164.6厘米	5呎9.8吋	5呎4.8吋
突尼斯	171.0-174.0厘米	157.0厘米	5呎7.9吋	5呎1.8吋
土庫曼	173.3厘米	162.7厘米	5呎8.2吋	5呎4吋
英國	177.5厘米	164.4厘米	5呎9.9吋	5呎4.8吋
匈牙利	173.7-180.9厘米	163.7厘米	5呎9.8吋	5呎4.5吋
印度	164.9厘米	152.6厘米	5呎4.9吋	5呎0吋
吉爾吉斯	171.2厘米	159.4厘米	5呎7.5吋	5呎2.8吋
巴西	172.5-174.6厘米	160.9厘米	5呎8.3吋	5呎3.3吋
哥倫比亞	168.3-170.7厘米	156.9厘米	5呎6.8吋	5呎1.5吋
南非	166.7厘米	158.0厘米	5呎5.6吋	5呎2.2吋
坦桑尼亞	164.8厘米	155.9厘米	5呎4.9吋	5呎1.2吋
泰國	167.8-170.5厘米	157.9厘米	5呎6.6吋	5呎2.1吋
伊朗	172.7-174.4厘米	159.7厘米	5呎8.3吋	5呎2.9吋
保加利亞	172.5-184.0厘米	164.8厘米	5呎10吋	5呎4.9吋
阿根廷	171.6-177.6厘米	159.2厘米	5呎8.8吋	5呎2.7吋
喀麥隆	165.6-170.0厘米	158.8厘米	5呎6吋	5呎2.5吋
智利	170.4-173.3厘米	159.4厘米	5呎7.7吋	5英2.8吋
埃及	165.4-168厘米	157.3厘米	5呎5.6吋	5呎1.9吋
亞美尼亞	171.5厘米	159.2厘米	5呎7.5吋	5呎2.7吋
蘇丹	166.6厘米	156.0厘米	5呎5.6吋	5呎1.4吋
牙買加	172.7-176.4厘米	163.1厘米	5呎8.7吋	5呎4.3吋
馬來西亞	167.9厘米	156.3厘米	5呎6.1吋	5呎1.5吋
蒙古國	169.1厘米	158.2厘米	5呎6.6吋	5呎2.3吋
秘魯	163.8-166.7厘米	152.9厘米	5呎5吋	5呎0.2吋
伯利茲	166.3-168.7厘米	154.5厘米	5呎6吋	5呎0.8吋
阿富汗	162.4-168.2厘米	155.3厘米	5呎5.1吋	5呎1.1吋
阿塞拜疆	171.8厘米	158.3厘米	5呎7.6吋	5呎2.3吋
菲律賓	161.2-165.3厘米	149.6厘米	5呎4.2吋	4呎10.9吋
阿聯酋	164.8-176.2厘米	158.7厘米	5呎7.2吋	5呎2.5吋
阿曼	167.4厘米	154.3厘米	5呎6吋	5呎0.8吋
新加坡	170.8-174.3厘米	160.3厘米	5呎8吋	5呎3.1吋
巴林	167.7厘米	156.6厘米	5呎6.1吋	5呎1.5吋
墨西哥	169.0厘米	156.8厘米	5呎6.6吋	5呎1.7吋
拉脫維亞	181.4厘米	169.8厘米	5呎11.4吋	5呎6.9吋
愛沙尼亞	181.6厘米	168.7厘米	5呎11.5吋	5呎6.5吋
俄羅斯	174.9-178厘米	165.3厘米	5呎9.5吋	5呎5吋
土耳其	173-175.4厘米	160.5厘米	5呎8.6吋	5呎3.2吋
愛爾蘭	177.1-180.6厘米	165.1厘米	5呎10.5吋	5呎5吋
冰島	176.7-184.3厘米	165.9厘米	5呎11吋	5呎5.3吋
烏克蘭	172.4-184.7厘米	166.3厘米	5呎10.3吋	5呎5.5吋
哈薩克	165.1-177厘米	159.6厘米	5呎7.4吋	5呎2.8吋
烏茲別克	169.6厘米	157.0厘米	5呎6.8吋	5呎1.9吋
柬埔寨	160.8-165.9厘米	152.9厘米	5呎4吋	5呎0.2吋
老撾	158.4-162.6厘米	151.3厘米	5呎3吋	4呎11.5吋
奧地利	177.4厘米	164.6厘米	5呎9.8吋	5呎4.8吋
巴基斯坦	165.3-168.6厘米	153.8厘米	5呎5.7吋	5呎0.5吋
沙特阿拉伯	166.6-168.8厘米	155.9厘米	5呎6.5吋	5呎1.4吋
烏干達	166.9厘米	157.8厘米	5呎5.7吋	5呎2.1吋
阿爾及利亞	170.1厘米	158.5厘米	5呎7吋	5呎2.4吋
捷克	180.1厘米	168.5厘米	5呎11吋	5呎6.5吋
塞浦路斯	175.0厘米	162.3厘米	5呎9吋	5呎3.9吋
多哥	169.1厘米	159.3厘米	5呎6.6吋	5呎2.7吋
安哥拉	167.3厘米	157.3厘米	5呎5.9吋	5呎2吋
黎巴嫩	174.1厘米	162.4厘米	5呎8.6吋	5呎4吋
塞爾維亞	180.6厘米	167.7厘米	5呎11.1吋	5呎6吋
克羅地亞	180.8厘米	166.6厘米	5呎11.2吋	5呎5.6吋
肯雅	169.2厘米	157.0厘米	5呎6.7吋	5呎1.9吋
馬爾代夫	164.7厘米	153.0厘米	5呎4 .9吋	5呎0.2吋
卡塔爾	168.8-172.1厘米	159.4厘米	5呎7.1吋	5呎2.8吋
科威特	172.0厘米	158.6厘米	5呎7.7吋	5呎2.4吋
尼日利亞	163.8-167.2厘米	157.8厘米	5呎5.1吋	5呎2.1吋
哥斯達黎加	168.9厘米	155.9厘米	5呎6.5吋	5呎1.3吋
東帝汶	158.1-161.5厘米	151.2厘米	5呎2.9吋	4呎11.5吋
烏拉圭	173.4厘米	158.0厘米	5呎8.3吋	5呎2.2吋
委內瑞拉	171.6厘米	157.4厘米	5呎7.5吋	5呎2吋
埃塞俄比亞	167.6厘米	158.1厘米	5呎6吋	5呎2.2吋
馬爾他	173.3厘米	160.9厘米	5呎8.2吋	5呎3.3吋
孟加拉	163.8厘米	152.9厘米	5呎4.6吋	5呎0.2吋
不丹	165.3厘米	153.2厘米	5呎5.1吋	5呎0.3吋
尼泊爾	161.7-164.3厘米	150.9厘米	5呎4.2吋	4呎11 .3吋
也門	159.6-162.5厘米	154.0厘米	5呎3.4吋	5呎0.7吋
巴拉圭	172.8厘米	159.9厘米	5呎8吋	5呎3吋
剛果民主共和國	166.8厘米	155.2厘米	5呎5.7吋	5呎1吋
馬拉維	162.2-166.0厘米	155.4厘米	5呎4.6吋	5呎1.1吋
斯里蘭卡	163.6-167.8厘米	154.6厘米	5呎5吋	5呎0.9吋
玻利維亞	166.8厘米	153.9厘米	5呎5.7吋	5呎0.6吋
格魯吉亞	172.8-175.8厘米	163.0厘米	5呎8.7吋	5呎4.2吋
巴拿馬	168.5厘米	155.5厘米	5呎6.4吋	5呎1.1吋
巴布亞新幾內亞	163.6厘米	154.3厘米	5呎4.4吋	5呎0.8吋