腰旗美式足球
腰旗美式足球（Flag football）又稱作奪旗式美式足球，是一種美式足球的簡化玩法。其基本規則和美式足球職業聯賽的規則類似，唯腰旗美式足球中防守球員以摘走持球隊員身上的旗子或布帶來停止一輪進攻，而非美式足球中的衝撞。多數有組織的比賽中，球員會繫腰帶。腰旗美式足球是基於將美式足球中運動傷害降到最低的理念而誕生的。然而隨着這項運動的發展，出現了允許身體衝撞的聯賽，允許在特定區域內衝撞對方球員。
規則
腰旗美式足球的規則因地區而異，許多地區或團體制定了當地特有的規則。以下是比較重要的規則概覽：
| 美國腰旗美式足球聯盟[1] | |
|---|---|
| 場地要求 | 場地長80碼（73.15米），寬53 1/3碼（約48.76米），兩邊各有10碼（9.14米）寬的達陣區。受當地地質影響,場地大小可適當地調整。在兩邊的達陣區邊沿的兩側豎有相距23尺4寸（約7.11米）的門柱，在離地10英尺（3.05米）的高度由一根橫樑連接兩門柱。場地四個頂點均豎有界標塔。並列爭球及十碼進攻的線由向下的箭頭標誌標註與賽場兩側。 |
| 比賽官員 | 有四名比賽官員：主裁判（Referee）, 助力裁判（Umpire），邊線裁判（Linesman），場地仲裁（Field Judge）。 |
| 用具 | 正規男子比賽用球為NFL官方指定的Wilson牌男子用腰旗美式足球；而女子比賽則使用Wilson牌的TDY青年聯賽官方指定用球。球員需穿着運動衫，運動衫上的球員號碼必須採用與運動衫底色反差較大的顏色。對陣雙方的運動衫顏色也同樣不能為近色。不能在運動衫內塞入填充。鞋後跟不能裝置加固角，不能穿着釘鞋。兩面旗幟（或帶子）與腰帶相連（不是打結），旗幟需3英寸（7.62厘米）寬，並且符合腰旗美式足球協會的款式。 |
| 球員 | 每隊八人。所有球員及替補上場的球員需穿着隊服。在死球（Dead ball）狀態下隊伍可以隨意進行換人，但剛上場的替補球員必須等至少一名本隊其他球員被替換後才能下場。進攻前，八名進攻隊員中的四名需位於並列爭球的線（Scrimmage）上。所有進攻隊員,包括前鋒（Lineman），可以接傳球（Pass）。 |
| 賽時 | 比賽進行60分鐘，分為四節，每節15分鐘。第一第三節開始時需要開球（Kick Off）。第二第四節開始前兩隊需交換場地。比賽由一名攜帶計時器的比賽官員或場上的較為醒目的計時器計時。每一節結束後停止計時（此時如果比賽還在進行，則該節比賽會繼續到死球（Dead ball）為止。除非觸地得分（Touchdown）後或一方請求暫停時才停止計時。只有在第二節或第四節結束前兩分鐘，才會在得分（Score），不完全傳球（Incomplete Pass）或活球（Live ball）出界時停止計時。在場上球員受傷或器材故障時也可停止計時。 |
| 死球（Dead ball） | 死球指「摘旗」（Deflagging）發生後的狀態。「摘旗」指帶球隊員身上的旗被摘下。下一檔（Down）將發生於旗被摘的地方。 |
| 「檔」（Down）和距離 | 第一檔（First Down）需在場上固定的二十碼區間完成。在四檔內推進此二十碼才可以獲得新的第一檔（First Down）來繼續推進。 |
| 阻擋（Blocking） | 只能用腰肩之間的身體來阻擋對手。二擋一的情況只允許發生在並列爭球線（Scrimmage）後。只有在靜止或後退時才可以張開手臂和手掌阻擋對手。不允許抓或抱（Hold）住對手。 |
| 得分（Scoring） | 持球觸地得6分，射門（Field Goal）得3分，安全球（常指持球隊員受到衝撞而將球丟失在本方達陣區，Safeties）得2分。對於持球觸地後得分（達陣後的獎勵分PAT, Point After Touchdown），一次成功的踢球（Kicking）或一次達陣區內完整的傳球（A Completed Pass in the Endzone）可以得1分，持球跑入達陣區可以得2分。（Flag）的位置決定一次持球觸地（Touchdown）是否得分，這與衝撞規則（Tackle Rules）中由球決定的性質不同，所以就算球過了線而旗未過，不算得分。 |
| 轉換球權（Change of Possession） | 球權在一次持球觸地後得分（PAT）的嘗試，射門（Field Goal）的嘗試，安全球（Safety），攔截傳球（Intercept），踢懸空球（Punt）或四檔後仍未抵達下一條第一檔線（Next First Down Line）後轉換。漏接球（Fumble）則判為活球，防守方可以將球放回漏球點重新獲得球權。 |
變化（Variation）
首先這項運動沒有一個官方的權威機構，所以該項運動有多種變化。九人制，八人制，七人制，四人制；是否允許踢球；有無持球觸地後得分；球場的尺寸（NFL尺寸到NFL1/3的尺寸）。
一個很重要的不同點是，進攻第一線（Offense Linemen）是否可以接球（NFL中進攻第一線不可接球，幫忙其它進攻球員開路或擋防守員為主要功能）。腰旗美式足球也分為可接觸式（允許阻擋Blocking）和不可接觸式。可接觸式的比賽中往往不能用胸部來阻擋。
不可接觸式（Non-Contact）腰旗美式足球中不允許阻擋（Blocking）所以往往沒有進攻第一線（Offense Linemen）的球員來擋防守球員，即使有也無法使用手來阻擋對手。球員不可阻擋持球者的路線，只可在不妨礙其路線的情況下摘下。進攻隊員不可用手阻擋防守隊員來組織對方摘旗。
而在可接觸式（Contact）腰旗美式足球球賽中以上限制將不復存在。前鋒只能用胸部來阻擋對手，腰以下部位的阻擋和阻擋膝蓋以下（Chop Block）是不允許的。防守者可以擋住進攻者的去路來摘走。
有組織的腰旗美式足球聯賽有以下幾種制式： 九人制男子（可接觸式） 八人制男子（可接觸和不可接觸式） 七人制男子（可接觸和不可接觸式） 六人制男子（可接觸和不可接觸式） 五人制男子（可接觸和不可接觸式） 四人制男子（可接觸和不可接觸式） 四人制男子「Air-It-Out/Let-It-Fly」式
競技
每年在世界各地都會舉行該運動的業餘、國內和國際比賽。最高等級的比賽為國際腰旗美式足球聯盟贊助的腰旗美式足球世界盃，參加的國家有美國，墨西哥等。
而腰旗美式足球被列入2028年洛杉磯奧運正式比賽項目，成為腰旗美式足球第一次進入奧運比賽項目。[2]
世界盃歷屆男子冠軍統計
| 國家 | 奪冠次數 |
|---|---|
| 美國 | 5 |
| 加拿大 | 1 |
| 墨西哥 | 1 |
| 聖克魯斯 | 1 |
| 法國 | 1 |
世界盃歷屆女子冠軍統計
| 國家 | 奪冠次數 |
|---|---|
| 墨西哥 | 6 |
| 加拿大 | 1 |
| 法國 | 1 |
| 美國 | 1 |
NFL也舉辦12-14歲的腰旗美式足球青年聯賽。該聯賽在十個國家間舉行，賽制為5人非接觸式。NFL已經在多倫多、科龍、墨西哥、東京、溫哥華和北京成功舉辦了腰旗美式足球世界冠軍賽。NFL還同樣舉辦「Air It Out」比賽，讓球迷有機會以巡迴賽的形式與退役的NFL退役的職業球員過招。
腰旗美式足球運動史上最高額的獎金（二萬五千美元）在2006年2月由ZFOOTBALL頒發。
參見
參考文獻
- ^ USFFA flag football rules and rulebook (pdf). United States Flag Football Association. [2007-05-14]. （原始內容存檔於2021-01-19）.
- ^ 朱怡玟. 棒壘球2028年重返奧運殿堂！ 腰旗美式足球、壁球首度亮相. 2023-10-16 [2023-10-18]. （原始內容存檔於2023-10-21）.
