情绪勒索

情绪勒索（英语：Emotional blackmail，亦可称“FOG”），是一个由心理治疗学家苏珊·福沃德（Susan Forward）发扬的词汇，意指一种在关系中不愿意为自己的负面情绪负责，并企图以威胁利诱控制他人的行为模式^[1][2]；它同时也是一个理论，主张恐惧（Fear）、义务（Obligation）、罪恶感（Guilt）〈取其英语首字母缩写为“FOG”，同时有“如迷雾（fog）般”之双关语意），是介于控制者与被控制者互动戏码（play）中，主要的“人际沟通动态”（transactional dynamics）^[3]。理解这些动态（dynamics），对于尝试要从他人的掌控行为（controlling behavior）跳脱出来的人是有用的，同时也有助于克制他们自己为他人做一些令自己不舒服、非己所愿、麻烦沉重的、甚至自我牺牲的事物的强迫感^[1]。分析心理学创始人卡尔·荣格则用心理阴影（shadow）的概念指出了这种情绪不舒服的根源其实来自当事人内在的阴影。

概述

潜在被勒索者

• 过度在乎别人感受者
• 习惯自我怀疑者
• 无法拒绝不合理要求者
• 渴求他人肯定者
• 有自杀的倾向
• 贬低自己者

道德绑架

道德是一种无明确规范的行为准则，道德绑架指的是在无明确规范的行为准则下，利用道德，令其他人行为上或想法上受到影响，做出违反自主意识的作为。例如年老乘客以“敬老”为由，要求年轻的乘客让座。或者，年长家人向年轻家人预告会作出一些激烈行为，使年轻家人关心他们。

被勒索者

• 害怕关系会结束、害怕被讨厌、总是觉得自己要做点什么，才不会被淘汰或丢掉，所以会以他人的需要为第一，然后把自己压得扁扁的。这种“把自尊建立在他人身上”的人，心理学家 Knee 等人称之为“关系依存型自尊”（relational contingent self-esteem）者，会为爱、为工作、为重要的人变得患得患失，其中根据网络调查显示，来自家人亲戚间的话语为最大宗。他们担心的后果经常不会发生，却因为一次又一次的牺牲，把自己困在那个恐惧的迷雾当中。

作用

一些处于较弱势的人士（如长者），可以透过情绪勒索使他人将注意力转移到他们身上。

参见

• 亲密关系
• 家庭暴力