食好D 食平D

《食好D 食平D》（英语：Good Cheap Eats 7 & 8）是香港电视广播有限公司拍摄制作的饮食节目食平D系列之一，共二辑，由肥妈、陆浩明担任主持。第一辑于香港时间2018年5月7日起，逢星期一至五22:30－23:00在翡翠台、myTV SUPER播出，并于myTV SUPER提供节目重温（集数上传7天后会删除）。

食好D 食平D Good Cheap Eats 7 & 8
类型	饮食节目
主持	肥妈、陆浩明
国家／地区	香港
集数	30
每集长度	30分钟（连广告）
制作
监制	张志明
编审	袁淑莲
制作公司	香港电视广播有限公司
无线电视翡翠台首播
图像制式	16:9 高清电视
播出日期	第1辑：2018年5月7日－2018年6月15日 第2辑：2019年4月1日－2019年5月10日
播出时间	星期一至五 22:30－23:00（连广告）
相关节目
前作	食平D 食平DD 食平3D 暖DD·食平D 今个夏天食平D 阿妈教落食平D
续作	肥妈优质食好D 健康食平D

第二辑于2019年4月1日播出。

第一辑

集数	播映日期	主题	菜式
2018年
01	5月7日	自家制溏鲍滋味	秘制溏心鲍鱼 橙香蜜糖三文鱼 陈皮冰糖柠檬水 梳乎厘班戟配绿茶奶酱 芝士烟肉燕麦通粉
02	5月8日	鲜甜海鲜大餐	海鲜拼盘 小棠菜虾饼 白酒花蛤鸡 姜汁撞奶
03	5月9日	联合国惹味全餐	菠萝烧猪肋排 饺子皮葱油饼配咖喱素肉丸 香茅椰子鸡汤 肉桂苹果酥皮挞伴雪糕 苹果花玫瑰花茶
04	5月10日	难以抗拒的慢煮美味	慢煮烤羊架 榄菜鸡丝炒饭 三色米炒米茶 豉汁挂骨蒸豆腐
05	5月11日	母亲节心意盛宴	北芪党参煲猪腱 樱花虾八宝酱炒吊桶仔 荷叶虫草孢子蒸鸡 慢煮冧酒苹果配香煎鸭肝 茉莉花茶
06	5月14日	“芝”味星形Pizza	日式炸猪扒 松露蘑菇星星Pizza 黄姜燕麦饭 焦糖香蕉布甸 蒲公英茶
07	5月15日	轻松烹调老火靓汤	象拔蚌乾花胶汤 茄子煎蛋 豆瓣酱焖牛腱 酸菜鹅肠 虫草木耳红枣茶
08	5月16日	均衡蔬果好滋味	栗子果仁饭 桑叶蒜子汤 烧汁炒大树菠萝 果仁干果球 鸳鸯洋葱焖猪脚筋 虫草苹果雪梨茶
09	5月17日	DIY烧鸭脆夹嫩	紫萝蔬菜汤 脆皮烧鸭 热狗棒棒 公主裙蛋包饭 绵茵陈薏米糖冬瓜
10	5月18日	一加“松露” 声价十倍	花胶松露云吞鸡 黑松露炒蛋 胜瓜樱花虾薄罉 椰汁香芒椰果冻 黑杞子茶
11	5月21日	伴酒烧鱼鲛	酱烧油甘鱼鲛 鸳鸯醋焖猪软骨 鸳鸯虾胶 牛油麦皮龙虾饼 棉花糖牛轧糖
12	5月22日	创意素食贺佛诞	素鸡髀丝三文治 茄肉巧制酱汁煮意粉 姬松茸竹笙上素汤 虾松肉末魔芋
13	5月23日	“陀地黑毛猪”价廉物美	八宝酱炒猪腩片 鱼翅瓜鱼骨汤 焗鱼翅瓜意粉 红烧豆腐 糟溜鱼片 胎菊杞子茶
14	5月24日	优质黑豚斧头扒	香煎本地黑豚肉斧头扒 法式洋葱汤 干煸杂菇 喼汁海虾 肉桂香橙茶
15	5月25日	“梦幻”薰衣草雪糕	薰衣草雪糕 胡椒烤酿蔬菜猪 洛神花甜菊叶茶 低温蛋卷 酱烧年糕
16	5月28日	生猛海鲜够抵食	龙虾汤 胡椒蟹 韩国泡菜烧豆腐 墨西哥鸡肉卷混入燕麦片 香辣鸡煲 西瓜皮水
17	5月29日	魔芋焖好Duck	魔芋焖鸭 蟹肉豆腐羹 脆姜鱼露炒猪肉 桂花杞子大菜糕 杂菜炖鱲鱼
18	5月30日	本地靓菜煮上菜	海带绿豆沙 原个南瓜葡国鸡 咸酸菜炒猪腩肉 蛋花黄玉参 南瓜连骨鱼浓汤
19	5月31日	“雪米”煮出绵滑蟹粥	豉油鸡 多宝两食 鸳鸯蓝蟹粥 沙茶金菇牛肉煲 姜黄奶 腰果藜麦奶露
20	6月1日	素鲍超“笋”菜	葡萄牙沙甸鱼 素鲍片虾胶蒸芦笋 花蟹木瓜汤 西班牙黑毛猪叉烧 黑豆水 萝卜清汤腩
21	6月4日	无火焖烧燕麦粥	番薯南瓜燕麦粥 香虾米再加入合掌瓜与鱼汤浸煮游水黄花鱼 大头菜豆腐蒸肉饼 春卷脆脆紫菜素手卷 粉红番石榴、桑椹等自制消暑冰棒
22	6月5日	冷门食材搭出新意	膨鱼鳃老黄瓜蜜枣汤 西式曲奇加入中国姜醋 鲩鱼干蒸银鱼仔 牛蒡洋薏米牛肉球 黄芪虫草花茶
23	6月6日	马介休的双重滋味	番茄薯仔烩马介休 马介休鸳鸯薯丝 西班牙炒饭 鸳鸯蒜子鸡汤 咸柑桔水
24	6月7日	“芝”味“荷”处寻	芝士杂菜牛骨汤 素菜扒 芝士火锅 焗酥皮牛肉环 海燕窝鲜百合奶露
25	6月8日	上等韩牛啖啖肉	韩牛肉眼扒 花生鸡脚汤加入原只青边鲍 辣椒丝南乳蒸鸡 莲藕搭配鸡肉
26	6月11日	“巨响”煲汤煮好菜	淮山响螺煲乌鸡 焗酿响螺 海鲜汤泡红米饭 渐变草莓玫瑰芝士饼 虫草杏仁茶
27	6月12日	豆豆袪湿汤	粉葛鲫鱼赤小豆扁豆汤 流星花丸 春笋炒咸肉 榛子酥皮圈 虫草甘露茶
28	6月13日	自制港式经典口味	自家制面 肉桂糖沙翁 千层皮蛋豆腐 炸子鸡 三花茶
29	6月14日	茄子巧变“蟠龙鳝”	蟠龙茄子 葱油树子蒸银鳕鱼 日式牛蒡五味饭 拔丝番薯 蝶豆花茶
30	6月15日	压轴毛蟹冰火两吃	一蟹两食 天麻川芎白芷炖猪脑 脆皮烧肉 椰菜煮乌头 虫草胎菊麦冬茶

第二辑

集数	播映日期	主题	菜式
2019年
01	4月1日	健康从有机开始	羽衣甘蓝番茄藜麦干果沙律 南瓜粟米腰果汤 煎焗无激素鸡 南瓜汤浸比目鱼
02	4月2日	点煮都Duck	白卤水鸭 孖豆炒鸭胸柳 煎鸭肝烩啤梨 翠玉彩椒炒鸭肾
03	4月3日	一鱼多食	马友鱼骨鱼头汤 干煎马友尾 姜葱果皮蒸马友腩 盐烧马友鱼骹
04	4月4日	儿童有营餐	原味鲜鸡汁 鸡丝麦片饺子 杂菌烩洋薏米 牛油果鲜虾米纸
05	4月5日	烧肉煮好𩠌	两椰鸡 大马站煲 芒果芥末虾球 糖醋面饼
06	4月8日	牛魔王	花生酱焖牛尾 牛骨白萝卜汤 豆瓣酱炒牛肉眼 番茄薯仔牛松燕麦通粉
07	4月9日	食靓D	花生眉豆螺头鸡脚汤 莙荙菜上素卷 紫淮山鲜百合炒自然猪腩片 秘制蜜汁烧焗猪肋排
08	4月10日	泰好味	青木瓜豆豉鲮鱼沙律 青咖喱鸡 泰式鱼露凤爪 冬荫功
09	4月11日	食“咩”好	印度羊肉饭 免治羊肉串 孜然羊架 菠萝椰花糖雪花冰
10	4月12日	碟头海鲜餐	酸菜鱼 姜葱蚝油鲜鲍鱼 金银蒜胜瓜蒸虾 凉拌小鲜鱿
11	4月15日	新派好煮意	尖形椰菜花浓汤 素猪肉酿椰菜 南瓜牛蒡燕麦饭 紫椒素菜饼
12	4月16日	家常心机菜	竹蔗茅根煲海底椰无花果 椒丝腐乳炒西洋菜 越南鱼露煎猪扒 咸蛋蒸节瓜
13	4月17日	改良版健康美食	沙参玉竹螺头炖野鸽 香菇虾仁鸡肉酿苦瓜 手撕鸡髀菇 少油南乳炸鸡翼
14	4月18日	滋味鱼鳔“打孖上”	枇杷花水鸭紫花果汤 姜葱砂锅鱼鳔 蜜汁鸡球 虾干炒蒜心
15	4月19日	全蛋宴	三色蒸蛋 紫洋葱煎蛋饼 七彩炒刀削面 水蒸蛋糕
16	4月22日	印度“补脑”咖喱	印度素咖喱 燕麦鹰嘴豆饼 牛油乳酪鸡 印度咖喱角
17	4月23日	食菌有益	鲜舞茸炖汤 黑皮鸡㙡炒云南小翠瓜 韩式炆牛仔骨 豆环牛肝菌琵琶豆腐
18	4月24日	地中海健康餐	水牛芝士面包拼盘 牛西冷拌羽衣甘蓝 北非小米沙律 周打海鲜汤
19	4月25日	“海陆空”全餐	电饭煲沙姜鸡 三文鱼水耕菜饭热狗 参峇酱香煎罗非鱼 竹蔗肥牛卷
20	4月26日	野苋菜两吃	蒜子上汤浸马屎苋 马屎苋肉片汤 秋葵腐皮卷 紫豆粟米芯炒猪柳片 韩国泡菜蛋饭酿鱿鱼
21	4月29日	入厨提“香”	黄姜茴香煮野鸡 椒盐粟米 香草杂菜炖猪柳 绍酒香草煮青口
22	4月30日	养颜点补胶	粟米蟹肉雪胶羮 凉拌白玉木耳 酥皮焗荷兰小牛柳 咕噜鲜猴头菇
23	5月1日	有益蒜子宴	黑蒜莲藕素汤 蒜子鸡髀菇炆鸡髀 黄金蒜片芝士薄饼 蒜子砂锅炆鳝
24	5月2日	有“营”大虾沙律	南美白虾薯仔沙律 海胆炒饭 慢煮荷兰乳饲牛仔架 紫薯椰汁西米露
25	5月3日	黄油乌头“冰火”两食	香茅盐焗乌头 茶香猪 潮州冻乌头 瑶柱海鲜冬瓜环
26	5月6日	全花锦鳝宴	天麻白芷川芎炖花锦鳝 意大利香草烩花锦鳝 荷叶黄酒红枣白玉木耳蒸鳝 煎封花锦鳝腩扒
27	5月7日	龙虾食尽D	香葱蒜炒新鲜青龙虾 椒盐软壳龙虾仔 凉拌莴笋丝 豆瓣酱炆牛腱
28	5月8日	“国宝级”海鲜美味	油泡笋壳 巴马火腿绍菜夹 韭菜虾煎饼 鹌鹑蛋酿鲜冬菇
29	5月9日	鲜鱼滋味	荷叶冬瓜去湿汤 樱花虾香辣酱煎白花 油盐水煮泥鯭 海鲜椰菜花饭
30	5月10日	母爱大餐	上海粢饭 煎酿三色椒 法式炖蛋梳乎厘 鲍鱼鸡 酥皮蘑菇批

外部链接

• 无线电视节目网页 - 食好D 食平D（第一辑） （页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 无线电视节目网页 - 食好D 食平D（第二辑） （页面存档备份，存于互联网档案馆）

电视节目的变迁

香港无线电视翡翠台 星期一至五 22:30-23:00 时段
接档	食好D 食平D（第一辑） （2018.05.07 - 2018.06.15）	被接档
走过森林和原野 （第1-10集） （2018.04.23 - 2018.05.04）		Ben Sir睇楼团（第二辑） （2018.06.18 - 2018.06.29）

香港无线电视翡翠台 星期一至五 22:30-23:00 时段
接档	食好D 食平D（第二辑） （2019.04.01 - 2019.05.10）	被接档
快乐中年 （2019.03.18 - 2019.03.29）		周游关西 （2019.05.13 - 2019.05.24）

香港 无线电视翡翠台 星期一至三 22:30-23:00
接档	食好D 食平D（第三辑） （2021.11.01 - 2021.12.22）	被接档
冰岛潮什么 （2021.10.18 - 2021.10.27）		再见2021 你还好吗 （2021.12.27 - 2022.01.05）