尼阿拉（西班牙语：Niharra），是西班牙卡斯蒂利亚-莱昂阿维拉省的一个市镇。 总面积11km2, 总人口197人（2001年），人口密度18人/km2。
| 尼阿拉 Niharra | |
|---|---|
| 市镇 | |
  尼阿拉 在西班牙的位置 | |
| 坐标：40°35′22″N 4°50′23″W / 40.589444444444°N 4.8397222222222°W / 40.589444444444; -4.8397222222222 | |
| 国家 | 西班牙 |
| 自治区 | 卡斯蒂利亚-莱昂 |
| 省 | 阿维拉省 |
| 面积 | |
| • 总计 | 11 平方公里（4 平方英里） |
| 人口（2001） | |
| • 总计 | 197人 |
| • 密度 | 17.9人/平方公里（46.4人/平方英里） |
| 时区 | CET（UTC+1） |
| • 夏时制 | CEST（UTC+2） |