拉阿爾門特拉（西班牙語：L'Armentera），是西班牙加泰隆尼亞赫羅納省的一個市鎮。總面積6平方公里，2001年總人口742人，人口密度124人/平方公里。
| 拉阿爾門特拉 L'Armentera | |
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| 市鎮 | |
  拉阿爾門特拉 在西班牙的位置 | |
| 坐標：42°10′26″N 3°04′34″E / 42.173888888889°N 3.0761111111111°E / 42.173888888889; 3.0761111111111 | |
| 國家 | 西班牙 |
| 自治區 | 加泰隆尼亞 |
| 省 | 赫羅納省 |
| 面積 | |
| • 總計 | 6 平方公里（2 平方英里） |
| 人口（2001年） | |
| • 總計 | 742人 |
| • 密度 | 124人/平方公里（320人/平方英里） |
| 時區 | CET（UTC+1） |
| • 夏時制 | CEST（UTC+2） |