倒立

倒立是使用双手来支撑，使身体维持上下铅直颠倒的姿势。 基本的倒立动作为手掌撑在地上，间距大约与肩同宽，手臂伸直且双脚向上伸直使身体直立。 倒立有许多变化，但不论是什么样的倒立，倒立表演者皆必须具有良好的平衡感与上半身力量。

一个杂技舞者在用手行走穿越舞台前倒立静止。

许多体育活动都会进行倒立，包括杂技舞蹈、啦啦队、马戏团、瑜伽和体操 。 一些倒立变化是在体操器械上进行的，而许多翻筋斗的过程都会包含倒立姿势。霹雳舞在定住和踢腿中加入倒立。臂立跳水 – 竞技平台跳水的其中一个类别 – 是以倒立开始的跳水。 游泳者如玩游戏般进行水下倒立，他们的头部，手臂和身体在水下，腿和脚在水面上方伸展，通常会有竞赛，而获胜者是能够在水下倒立最长的人。

倒立这个动作还有各种其他的名称。在瑜珈中，倒立被称为手倒立式，翻译过后的意思是脸朝下，很像树的姿势。在卡波耶拉中，名字来自于巴西的香蕉树。